Episode Transcript
Willkommen zum Podcast 15 der Serie „Are You Sick and Tired of Being Sick and Tired“ mit dem Titel „Hell No,“ not again.
Warst du jemals bereit, nichts mehr von diesem Mist zu sagen?
Sie sind bereit, alles hinzunehmen und etwas völlig anderes zu tun.
Nur um sich umzudrehen und in der gleichen Situation zu sein, die Sie versprochen haben, nie wieder zu erleben.
Nun, Sie sind am richtigen Ort, denn heute lernen wir, wie man „nein“ zu „nicht“ sagt.
Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um ein Arbeitsverhältnis oder einen Strafzettel wegen Geschwindigkeitsüberschreitung handelt; Sich in den immer gleichen Mist zu verstricken, ist ein Schmerz, auf den wir alle gut verzichten könnten, aber wir scheinen damit zufrieden zu sein, nichts dagegen zu unternehmen.
Ich erinnere mich, dass ich mir schlecht darüber geredet habe, morgens keinen Sport zu treiben. Ich hatte die Ausrede, morgens nicht genug Zeit zu haben, satt. Ich muss beschämenderweise zugeben, dass es daran lag, dass ich beim Aufstehen kaum Zeit hatte, mich auf die Arbeit und das Training vorzubereiten.
Und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, hatte eine zusätzliche Folge auf Netflix, aus der drei wurden, wahrscheinlich viel damit zu tun, dass der Schlummeralarm viermal ausgelöst wurde. Hier sind einige der Dinge, die mir geholfen haben:
Bevor ich zu Bett ging, dachte ich sorgfältig über die Absichten für den nächsten Tag nach.
Dann habe ich meine Absichten niedergeschrieben. Neben den Zwecken habe ich alle Probleme notiert, die damit verbunden sein könnten oder könnten, wenn ich nicht das tue, was ich gewählt habe.
Es hat etwas damit zu tun, Wörter auf Papier zu sehen, um geistige Klarheit zu schaffen. Also beschloss ich, dort anzufangen, weil mir die Antworten direkt ins Auge fielen. Der Anfang war verdammt schwer.
Mir wurde klar, dass Netflix eher eine Sucht als eine Unterhaltung darstellte. Ich bezahle also für eine Dienstleistung, die mich irgendwann krank oder schlimmer machen wird.
Zuerst habe ich einen kalten Truthahn probiert. Das hat etwa zwei Tage lang funktioniert. Ich dachte mir, eine Episode kann nicht schaden. Nun, Sie wissen, dass aus eins drei wurden.
Mir wurde schnell klar, dass ich damit scheitern würde. Ich fing an, meinen ganzen Tag zu beeinflussen, weil ich mich darüber ärgerte, dass ich Netflix nicht schauen konnte.
Ich begann, andere Aspekte meines Lebens zu betrachten und dort Fehler zu finden. Ich erinnere mich, dass ich dachte, ich solle besser keine Drogen nehmen; Ich wäre dauerhaft am Arsch.
Ich befand mich also in dem nie endenden Kreislauf, nicht das zu tun, was ich für nötig hielt. Und dann tat ich nicht, was ich tun musste, und fühlte mich noch schlechter.
Eines Tages geriet ich auf dem Heimweg von der Arbeit in einen anhaltenden Stau. Es war einer dieser Tage, an denen ich einfach nur nach Hause kommen und entspannen wollte. Ich bin sicher, Sie wissen, was ich meine.
Ich kannte mich ein wenig mit der Gegend aus und erinnerte mich daran, dass es ein paar Meilen nördlich von meinem Aufenthaltsort eine Straße außerhalb der Autobahn gab, die neben der Hauptstraße verlief, auf der ich feststeckte.
Es dauerte eine Weile, aber ich erreichte endlich die nächste Ausfahrt. Als ich ausstieg, konnte ich kilometerweit Bremslichter sehen. Ich lächelte, als mir klar wurde, dass ich zumindest aus dem Verkehr heraus war. Obwohl es Ampeln gab, blieb ich zu keiner Zeit stecken.
Bitte entschuldige mich; Ich bin Autorin und erzähle gerne Geschichten.
Also, wie gesagt, ich fand den Weg, und zwar niedrig und siehe da. Es verlief reibungslos. Ich habe sogar ein paar rote Ampeln hintereinander gesehen, die grün waren.
Ich war erleichtert, als ich in der Nähe meines Hauses eine weitere Straße fand, die nach Süden führte. Umso mehr freute ich mich, als ich sah, dass ich etwa zehn Minuten früher als sonst zu Hause war. Und dazu gehörte auch, im Stau stecken zu bleiben.
Ich wärmte das Essen vom Vorabend auf und erlebte dann mein Aha-Erlebnis, als ich von meiner beschleunigten Heimreise erzählte.
„Ich mache das alles falsch“, rief ich mir selbst aus.
Warum mache ich nachts keinen Sport? Dann kann ich als Belohnung für das Training Netflix schauen.
Das Training nach der Arbeit ließ die Anspannung des Tages verschwinden. Ich habe mein Essen mehr genossen. Und meine Verdauung verlief schnell und effektiv.
Innerhalb weniger Tage war ich nach zwei Folgen auf Netflix bereit fürs Bett. Und bald darauf wurde eine Episode mehr zur Norm.
Innerhalb weniger Wochen konnte ich den Unterschied in allem spüren, von Kraft, Energie, reduziertem Stress bis hin zur allgemeinen Einstellung.
Verdammt, ich habe sogar einige Netflix-Abende komplett verpasst. Es war gut für mein Selbstwertgefühl und meine allgemeine geistige Gesundheit, mich nicht selbst zu verprügeln. Und wenn nicht, fühlte es sich auf jeden Fall so an.
Als ich eines Tages auf dem Weg zur Arbeit war, lächelte ich und dachte, das alles käme daher, dass ich im Stau stand. Und zufällig über ein selbstverständliches Prinzip gestolpert, das mir lange Zeit nicht bewusst gewesen war.
"Versuche etwas Neues." Ich erinnerte mich an das alte Sprichwort: „Es gibt mehr als eine Möglichkeit, eine Katze zu häuten.“ Ich kann mir nicht vorstellen, wie die Person war, die sich diesen Spruch ausgedacht hat, aber der Punkt war in der Tat legitim.
Von diesem Tag an lege ich Wert darauf, mich zu entspannen und andere Möglichkeiten auszuloten, wenn ich mit unerwünschten Situationen konfrontiert werde. Diese Option ist zu einem unschätzbar wertvollen Werkzeug geworden und ich gebe sie seit Jahren an Kunden, Freunde und Familie weiter.
Mir ist aufgefallen, dass viele von uns sich selbst in die Enge treiben, indem sie von der Annahme ausgehen: „Ich werde es so machen müssen.“
Einer meiner Sprüche lautet: „Man kann mit einem ausreichend großen Hammer einen quadratischen Pflock in ein rundes Loch schlagen. Aber es ist viel einfacher, einen quadratischen Pflock in ein quadratisches Loch zu stecken.“
Ich denke, wir alle haben irgendwo in unserem Inneren ein „Verdammt, nein, das mache ich nicht noch einmal“.Leben. Einige von uns haben es besiegt, andere werden von ihm besiegt.
Aber die Antwort auf den Sieg könnte näher sein, als Sie denken, wenn Sie ihn aus einem anderen Blickwinkel angehen.
Nun, meine Freunde, ich hoffe, Sie finden die Informationen genauso hilfreich wie ich. Und hoffentlich können Sie damit einige oder alle Ihrer „Verdammt nein, nicht schon wieder“ beseitigen. Hoffentlich können wir uns später unterhalten.
Und wie immer:
Bitte denken Sie daran, sich selbst zu lieben. Sie sind nicht allein. Du bist relevant und würdig.
Wie ist es damit?
