Episode Transcript
Willkommen zur dritten Folge: Haben Sie es satt, krank und müde zu sein?
Ich hoffe, es geht dir gut. Wie geht es dir eigentlich?
Wie versprochen werden wir unsere Reise fortsetzen. Wir haben den Aha-Moment und die Neuausrichtung erkundet. Ich bin sicher, Sie erkennen die Bedeutung der „Aha“-Momente und die Kraft der Neuausrichtung. Allerdings haben diese Phasen nur begrenzte kurzfristige Auswirkungen.
Der letzte Teil des Transformationspuzzles ist der Weg nach vorne. Aber so wichtig der Weg nach vorne auch ist, wir müssen alle drei Teile zusammenbringen.
Denn nachhaltiges Handeln entsteht aus anhaltenden Gedanken, und Gedanken entstehen natürlich aus der Denkweise.
Es wäre, als würde man ein kaputtes Rohr reparieren, ohne das Wasser abzustellen.
Wie auch immer, der Weg nach vorn.
Der Weg nach vorne besteht aus drei entscheidenden Komponenten; Das erste ist die Grundlage für den „Aha“-Moment und die Selbstverwirklichung der Neuformulierung, da dies unterschiedliche Gefühle hervorgerufen hat, die automatisch unsere Denkweise verändert haben.
Der Weg nach vorne enthält die Teile, mit denen wir arbeiten müssen. Jetzt haben wir einen Plan zusammengestellt, der Verantwortung und Engagement beinhaltet.
Der Begriff Rechenschaftspflicht hat für uns alle normalerweise eine negative Konnotation, da Rechenschaftspflicht mit Bestrafung oder Züchtigung durch ein Urteil verbunden ist.
Das Urteil macht uns defensiv und wird uns ausschalten. Außerdem neigen wir dazu, die Person anzugreifen, von der wir glauben, dass sie uns verbal, geistig oder körperlich beurteilt.
Aber wir werden die Verantwortung als Meilensteine neu definieren. Wenn Sie beispielsweise 100,00 US-Dollar pro Monat sparen möchten, können Sie einen wöchentlichen Verantwortungsmeilenstein von 25,00 US-Dollar festlegen.
Mit dieser Aktion wissen Sie jederzeit, wo Sie sich gerade befinden. Und würde Sie über die Authentizität Ihres Engagements auf dem Laufenden halten.
Eine Neuformulierung würde wiederum verhindern, dass Sie überfordert und verwirrt werden.
Und das Schöne an diesem Ansatz ist, dass wir, wenn im Leben etwas Unerwartetes passiert (wie es immer scheint), eine weitere Woche hinzufügen können, anstatt auszuflippen oder uns selbst fertig zu machen. Oder sparen Sie in dieser Woche nur 5 Dollar.
Sie können die Kraft dieser Strategie erkennen, denn normalerweise sind wir frustriert oder verstummen, wenn wir das Gefühl haben, dass wir im Leben nicht weiterkommen.
Möglicherweise erleben Sie auch den „Aha“-Moment, bei dem es mir gut geht, weil ich immer noch auf dem richtigen Weg bin. Die Neuformulierung von „I“ ist gelungen; Ich bin intelligent und einfallsreich, weil ich einen neuen Weg gefunden habe, um dasselbe Ziel zu erreichen.
Beim Reframing kalibriert Ihr GPS einen neuen Weg, wenn Sie während des ursprünglichen Reiseplans auf eine blockierte Straße stoßen.
Es gibt unglaubliche Erkenntnisse aus der jahrzehntelangen Forschung renommierter Spezialisten wie Carol Dweck, die uns ein Verständnis für die Motivation des Menschen vermittelt haben.
Zuckerbrot und Peitsche, Belohnung und Bestrafung sind nutzlos und müssen durch Autonomie, auch Selbstverwaltung genannt, ersetzt werden. Menschen sind eher bereit, sich auf einen Plan einzulassen, den sie sich ausgedacht haben, weil sie mit im Spiel sind. Und es passt zu dir; Du bist die einzige Person, die dich kennt.
Ich erinnere mich an die Geschichte von David und Goliath. Der König möchte David eine Rüstung anlegen und ihm ein Schwert und einen Schild geben, weil er nicht an David denkt und sich selbst statt David betrachtet.
Aber David weiß bereits, wer er ist und was am besten zu ihm passt, um seinen Weg nach vorne zu beschreiten. Ich bin mir sicher, dass die Leute ihn bis zu diesem Zeitpunkt für verrückt hielten, bis David Goliath besiegte.
Engagement ist oft leichter zu sagen als zu tun. Und das ist in Ordnung, weil wir Menschen sind. Wir haben viele Erfahrungen und Denkweisen, die unseren Fortschritt unterstützen oder beherzigen können.
Lassen Sie uns einige der Variablen entpacken. Erstens lässt man sich von seinem Verstand missbrauchen, indem man ihm erlaubt, in der Vergangenheit und Zukunft zu leben. Und ja, ich habe „erlauben“ gesagt, weil dein Geist dir gehört, nicht du ihm. (Aber das ist das Thema eines anderen Podcasts.)
Das Leben in der Vergangenheit führt zu Depressionen, und das Leben in der Zukunft führt zu Ängsten. Weder die Vergangenheit noch die Zukunft existieren derzeit. Es ist also völlige Zeitverschwendung, sich mit beidem auseinanderzusetzen.
Dann könnte es zu einem Bestätigungsbias kommen. Bestätigungsverzerrung ist die Tendenz, Informationen auf eine Weise zu suchen, zu interpretieren und abzurufen, die mit unseren bereits bestehenden Werten, Meinungen oder Überzeugungen übereinstimmt. Es bezieht sich darauf, dass wir uns Informationen am besten merken, wenn sie unsere Ansichten erweitern.
Ergo, wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie versagt haben. Oder sollte ich „aufgehört haben, es zu versuchen“ sagen, weil es keinen Misserfolg gibt, bis man aufhört, es zu versuchen? Oder sich Sorgen darüber machen, was schiefgehen könnte. Du bist so ziemlich „tot im Wasser“.
Dann haben Sie eine Ablehnungsvoreingenommenheit. Von einem Disconfirmation Bias spricht man, wenn Menschen dazu neigen, Beweise zu glauben und zu akzeptieren, die ihre früheren Überzeugungen stützen, während sie Beweise zurückweisen, die sie widerlegen.
Wenn Sie diese Dinge zusammenzählen, kann Ihr Selbstvertrauen stark beeinträchtigt werden. Und wie soll man sich zu etwas verpflichten, von dem man nicht glaubt, dass man es schaffen kann?
Möglicherweise müssen Sie sich an das „Aha“ und die Umformulierung erinnern. Sie wissen, dass der Plan solide und Realität ist. Es ist in Ordnung, Angst vor dem Unbekannten zu haben. Wechseln Sie von der Angst zur Begeisterung über neue Möglichkeiten und das Leben, das Sie habenheimlich davon geträumt.
Bitte probieren Sie es aus. Sie haben nichts zu verlieren und alles zu gewinnen.
Und wenn Sie einmal Erfolg haben und Ihre Gedanken in die Vergangenheit wandern, können Sie sich an Ihren vergangenen Sieg erinnern. Und das Nachdenken über die Zukunft verwandelt sich von Angst in Begeisterung für die Zukunft.
Jetzt müssen Sie sich nicht länger hilflos, beschämt oder ängstlich fühlen.
Sie werden sich geistig, emotional, körperlich und spirituell mit Energie versorgt haben.
Und Sie wissen, dass das großartig für Sie sein muss. Nike hat es am besten gesagt: „Just Do It!“
Der nächste Teil unserer Reise wird sich mit der Denkweise befassen. Ich hoffe, Ihnen hat dieser Podcast genauso viel Spaß gemacht wie mir die Erstellung. Ich glaube an Sie. Ich glaube wie immer an eine bessere Zukunft für die gesamte Menschheit.
Bitte denken Sie daran, sich selbst zu lieben. Sie sind nicht allein. Du bist relevant und würdig.
Wie ist es damit?
