Episode Transcript
Sind wir alle dem Untergang geweiht? Werden wir auf Knopfdruck verdampft? Oder steht bereits der nächste Pandemievirus vor der Tür?
Oder werden wir von der Agenda eines anderen manipuliert?
Und noch wichtiger: Spielt es eine Rolle? Und wenn es eine echte Bedrohung gäbe, welche Optionen gibt es? Niemand sieht es je kommen. Die Leute werden damit prahlen, wie sie alle vor einer vergangenen Gefahr gewarnt haben. Während sie die anderen hundert Mal praktischerweise wegließen, verfehlten sie das Ziel.
Leider haben die Menschen, die davon profitieren, alle in Angst zu versetzen, die lang-und kurzfristigen Auswirkungen wahrscheinlich nicht berücksichtigt oder sich nicht darum gekümmert.
Zu den physiologischen Auswirkungen auf Menschen, die in einem Zustand der Angst bleiben, gehören:
Erhöhte Herzfrequenz: Angst löst die Kampf-oder Fluchtreaktion des Körpers aus, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt, um den Körper auf die Aktion vorzubereiten.
Schwitzen: Angst kann dazu führen, dass der Körper bei erhöhtem Stress schwitzt, um die Körpertemperatur zu regulieren und abzukühlen.
Zittern oder Zittern: Angst kann zu unwillkürlichem Zittern oder Zittern führen, da sich die Muskeln des Körpers als Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen anspannen.
Erhöhte Atemfrequenz: Angst kann zu schneller Atmung führen, da der Körper versucht, mehr Sauerstoff aufzunehmen, um sich auf eine mögliche Gefahr vorzubereiten.
Erweiterte Pupillen: Angst kann dazu führen, dass sich die Pupillen erweitern, um das Sehvermögen und die Wahrnehmung der Umgebung zu verbessern.
Muskelverspannungen: Angst kann dazu führen, dass sich die Muskeln verspannen und der Körper sich als Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen steif oder starr anfühlt.
Verdauungsprobleme: Angst kann die Verdauung stören und zu Symptomen wie Übelkeit, Magenschmerzen oder Durchfall führen.
Geschwächtes Immunsystem: Anhaltende Angst und Stress können das Immunsystem schwächen und Menschen anfälliger für Krankheiten und Infektionen machen.
Kognitive Beeinträchtigung: Angst kann die kognitiven Funktionen beeinträchtigen und die Entscheidungsfindung, das Gedächtnis und die Konzentration beeinträchtigen.
Schlafstörungen: Angst kann zu Schwierigkeiten beim Ein-und Durchschlafen führen, was zu Schlafstörungen und Müdigkeit führt.
Sie sehen, wie verheerend die ständige Angst für uns sein kann. Die Macht der Worte erinnert mich an Roosevelts erste Antrittsrede: „Wir haben nichts zu fürchten als die Angst selbst.“ Obwohl er versuchte, die von der Depression verängstigten Menschen zu beruhigen, hatten seine Worte eine tiefere Bedeutung.
Und als man nach Roosevelts Ansprache über die Depression sprach, veränderte sich die Denkweise der Menschen. Das wirtschaftliche Klima hatte sich nicht verändert, aber als sich die Mentalität der Menschen änderte, fanden die Menschen einen Weg, trotz aller Widrigkeiten zu triumphieren.
Die Selbstmord-und Drogenmissbrauchsrate zeigt die Hoffnungslosigkeit der Menschen.
Ich bin ständig verwirrt über die wachsende Zahl, die auf einen Atomkrieg, einen Holocaust oder ein apokalyptisches Ereignis hofft, weil sie von ihrer Sicht auf die Welt enttäuscht ist.
Es ist mir egal, wie schlimm du es denkst; Keine dieser Optionen ist eine akzeptable Alternative.
Und das Traurige daran ist, dass sich viele dieser Menschen über die Härten nicht beschweren können. Wenn wir mit den Menschen in Garza oder der Ukraine sprechen würden, wären sie sehr dankbar für ein friedliches, normales Leben.
Obwohl kurzfristiger Stress oder „akuter Stress“ kein großes Problem darstellt, wird es schlimmer. Unser Körper kann sich daran anpassen und es hilft uns, uns auf unerwartete Situationen vorzubereiten. Aber da hört das Positive auf.
Chronische Entzündungen, auch anhaltende Entzündungen genannt, können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs führen.
Eine Entzündung kann Schmerzen und Beschwerden in den betroffenen Körperbereichen verursachen.
Eine anhaltende Entzündung kann Gewebe und Organe schädigen und zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen.
Entzündliche Erkrankungen wie Arthritis, entzündliche Darmerkrankungen und Asthma können die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen.
Eine Entzündung kann das Immunsystem beeinträchtigen und den Körper anfälliger für Infektionen und Krankheiten machen.
In manchen Fällen kann eine Entzündung eine Autoimmunreaktion auslösen, bei der das Immunsystem fälschlicherweise gesundes Gewebe angreift.
Chronische Entzündungen werden mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht.
Entzündungen können zu Verdauungsproblemen, Hautproblemen und hormonellen Ungleichgewichten führen und bestehende Gesundheitsprobleme verschlimmern und ihre Behandlung erschweren.
Genetik, Lebensstilfaktoren und Umwelteinflüsse können die Entzündungsreaktionen von Person zu Person variieren.
Können wir Covid-19 sagen?
Okay, jetzt bin ich auf den „Angstmache“-Zug aufgesprungen. Aber ich möchte Ihnen ein leistungsstarkes, kostenloses Tool vorstellen, das lebensrettend sein kann.
Dieser Vermögenswert atmet. Ich kann viele deiner Gesichter sehen. Was ist das für eine Dummheit? Ich atme die ganze Zeit. Ja, das tust du, aber wie atmest du?
Fragen Sie einen Navy Seal, wenn Sie über die Vorteile bewusster Atmung informiert werden möchten.
Die Wissenschaft bezeichnet die Atmung als ergänzende oder unterstützende Behandlung der Entzündung unseres Körpers.
Zunächst stelle ich eine einfache und leicht anzuwendende Atemtechnik vor. Sie müssen nicht im Schneidersitz sitzen, Weihrauch verbrennen oder sich in eine Hütte im Wald zurückziehen. Außerdem müssen Sie keine Zeit für das Üben einplanen. Schließlich,wir alle atmen die ganze Zeit.
Diese Methode ist die 6-2-6-Methode. Atmen Sie langsam und tief durch die Nase ein, sodass sich Ihr Brustkorb hebt und Ihr Zwerchfell sich ausdehnt. Und Ihr Bauchbereich wird bis sechs vorstehen. Halten Sie die Inhalation zwei Sekunden lang an. Atmen Sie dann durch den Mund langsam bis sechs aus, als würden Sie durch einen Strohhalm blasen.
Ich werde Sie in den vorherigen Episoden weiterhin mit verschiedenen hilfreichen Atemtechniken anleiten. Bitte üben Sie diese Übung. Überprüfen Sie Ihre Atmung den ganzen Tag über regelmäßig.
Wenn Sie es schaffen, fünfzehn Atemzüge pro Minute zu machen, werden Sie fast unmittelbare Vorteile verspüren. Dies muss jedoch natürlich sein. Wenn Sie nach einer einminütigen Atemübung mit geringer Anzahl nach Luft schnappen, müssen Sie noch etwas üben.
Nun, meine Freunde, bis zum nächsten Mal. Denken Sie daran, bewusstes Atmen zu üben und immer Ihr Bestes zu geben. Dich selbst lieben. Sie sind nicht allein. Du bist relevant und würdig.
Wie ist es damit?
