Episode Transcript
Ich erinnere mich, dass ich meinen Hintern abgeworfen habe und mich immer noch verprügelt habe, weil ich andere Dinge nicht erledigt habe. Es war nicht einfach, manchmal zwölf Stunden am Tag zu arbeiten. Schreiben, Haus und Hof in Ordnung halten, Inhalte erstellen und versuchen, mental, emotional und körperlich gesund zu bleiben.
Und manchmal würde ich von den wichtigsten, geistig gesund. Ich spreche nicht von einer religiösen Sache. Ich spreche davon, in Frieden zu sein, glücklich und erfüllt zu sein und die Kontrolle über meine Gedanken zu haben. Und in der Lage zu sein, meinen Verstand auszublenden, wenn ich so wähle, komplett.
In einer Welt, in der wir glauben gebracht werden, dass nichts immer genug ist. Wir sehen, dass sich die Reichen verrückt machen und ungesunde Abhängigkeiten entwickeln und versuchen, reicher zu werden. Und die Menschen schämen sich so sehr und unglücklich über die schöne Art und Weise, wie sie depressiv werden, selbstmörderisch werden oder in die Apotheke oder den Chirurgen gehen, um ihren Verstand zu lindern.
Nur um festzustellen, dass sie mehr Medikamente, Likes oder Operationen wollen. Unzählige Menschen haben ihren Weg in Krankenhäuser und den Friedhof hinter bedeutungslosen Aktivitäten gefunden.
Ich habe neulich mit meiner Mutter gesprochen. Und plötzlich wurde mir klar, dass ich nie jemand als ich sein wollte. Und obwohl es wie eine kleine Sache erscheinen mag, war es ein bedeutender Segen, so zu sein. Aber ich hatte mich oft überfordert, um eine bestimmte Situation in meinem Leben zu verändern. (Gott sei Dank war es nie beides.)
Ich sage das, um Ihnen von meinem Ex-Nachbarn zu erzählen. Er war so effizient und erreichte konsequent. Sein Hof und sein Haus waren makellos, er hatte eine sehr süße und liebevolle Frau und einige unglaubliche Kinder. Ich erinnere mich, dass wir einmal an einem heißen Tag in seiner Garage arbeiteten, und einer von ihnen brachte uns ein kaltes Getränk mit einem Lächeln und einer warmen Haltung. Wenn ich diese Kategorie des Lebensstils hätte, wäre das diejenige, die ich anstreben würde.
Wie gesagt, ich war immer damit zufrieden damit, wer ich bin. Vor ein paar Jahren starb mein wundervoller Nachbar fast an einem Herzinfarkt und musste sich schwer operieren und erholte sich nie wirklich.
Das wäre ein Preis, den ich niemals bezahlen möchte. Ich sage das nicht kritisch oder wertend. Für jeden seine eigenen, solange Sie anderen keinen Schaden zufügen.
Also, hier bin ich heute. Vor kurzem hatte ich begonnen, zu einigen meiner alten Wege zurückzukehren. Übungen ein paar Tage laufen lassen, nicht meditieren und mir Zeit nehmen. In weltlichen Bemühungen verwickelt zu sein und das Wesentliche in meinem Leben zu vergessen.
Ich sage mich nicht narzisstisch, selbstverständlich, sondern auf gesunde Weise "Ich brauche Frieden". Dann schlich mich die Selbstdarstellung ein. Ich sah mich um und fand eine Million und eine Dinge, die in meinen Gedanken alle gestern mussten. Und jetzt musste ich sie heute alle machen.
Dann beruhigte ich mich und dachte an mich selbst, unterrichte und führe andere mit einer Vielzahl von Lebensproblemen und hatte einen durchschlagenden Erfolg. Also nahm ich mir die Zeit, mich zu meinem neuesten Kunden zu machen.
Alles, was ich dachte, musste gemacht werden, schrieb ich nieder. Ich habe sie nach Priorität und Bedürfnis kategorisiert. Ich schrieb mein Warum nieder. Ich habe meine klugen Ziele erstellt.
S.M.A.R.T., Bedeutung spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgebunden. Zu diesem Zeitpunkt fühlte ich mich besser. Aber ein alter Feind begann sich einzuschleichen.
Warum habe ich diese Dinge noch nicht getan? Wie habe ich mich rutschen lassen? Was hatte die Veränderungen verursacht und wie konnte ich sicherstellen, dass es nie wieder passiert ist?
Wann war die Wohnung in der Vergangenheit realistisch gesehen jemals eine gesunde Sache? Wen interessiert ich, was ich gestern getan habe? Zu diesem Zeitpunkt war ich bereit zu beginnen. Ich habe viel erledigt und ein Zeitjournal gemacht, um meine Fortschritte für diesen Tag zu feiern und zu überwachen.
Aber auch hier versuchte die Selbstdarstellung in Form eines negativen Selbstgesprächs mich zu runter. Ja, es heißt: "Du hast viel getan. Aber!" Wir alle wissen das "aber". Das "aber" übersetzt "Sei nicht zufrieden mit dem, was du getan hast. Konzentriere dich auf das, was du nicht getan hast."
Warum sollten Sie einen Moment der Erfüllung und Zufriedenheit haben? In diesem Moment war ich mit dem Gedanken an "nicht perfekt, aber besser als gestern" gesegnet. Das war mein dringend benötigter Superheld.
Mir wurde klar, dass es mir gut geht. Was auch immer ich hatte, als musste ich fertig sein, würde einfach besser sein, wenn ich besser war als gestern.
Ich traf einen ausgezeichneten Trainer und Mentor aus Fort Worth, Texas, namens Robert Hughs. Seine Spieler und Schüler an der High School, in der er arbeitete, erzählte, wie inspirierend er gewesen war. Einige waren Profisportler und Top-Leute auf ihren Feldern.
Während unseres Gesprächs hatte er eine ähnliche Philosophie angegeben.
Ich hatte ein ausgezeichnetes Buch namens Coach Wooden's Pyramide of Success gelesen. Trainer John Wooden war ein großartiger professioneller Basketballtrainer. Er konnte das Beste aus seinen Spielern herausholen. Die Grundlage seines Erfolgs war es, Menschen zu haben, die mit sich selbst konkurrieren und jeden Tag ein bisschen besser werden.
Eines seiner berühmten Zitate: "Mach jeden Tag dein Meisterwerk."
Ich benutze oft die leere Leinwandanalogie mit Clients. Jeden Tag beginnen wir mit einer leeren Leinwand und stellen Sie sicher, dass Sie es sind, der malen.Stellen Sie sicher, dass Sie von der besten Version von dem, wer Sie werden möchten, malen. Wählen Sie Ihre Farben, Ihren Stil und Ihre Pinsel. Und stellen Sie sicher, dass Sie derjenige sind, der die Pinselstriche führt.
Wenn Sie sich das nächste Mal auf sich selbst niederlassen. Oder fühlen Sie sich überfordert und unbegründet, bitte denken Sie daran und wenden Sie an, dass alles, was Sie erreichen möchten, nur "Sie müssen nicht perfekt sein müssen, nur besser als gestern".
Pass auf dich auf, meine Freunde, sei gut zu dir. Tun Sie niemandem, was Sie Ihnen nicht anziehen wollen. Pass auf dich auf und bleib bewusst.
Wie wäre es damit?
