Episode Transcript
Folge 5 Sind Sie krank und haben es satt, krank und müde zu sein?
Hallo Leute, wieder zurück. Ich hoffe, es geht Ihnen gut und Sie haben Ihre freie Zeit am 4. Juli genossen.
Wie ich bereits versprochen habe, werden wir in die Tiefen von Mindset eintauchen.
Was ist Mindset? Denkweisen sind Überzeugungen-Überzeugungen über sich selbst und Ihre grundlegendsten Eigenschaften.
Ich habe versucht, nicht klinisch und trocken zu klingen, also los geht's.
Wie bei jeder Geschichte müssen wir am Anfang oder zumindest bei der ursprünglichen Ursache beginnen.
Unsere Grundwerte sind fest verankerte Gefühle. Unsere Denkweise beruht auf unseren Gefühlen, und Untersuchungen legen nahe, dass einige Gefühle von unseren Vorfahren genetisch bedingt sind.
Eine solche Studie umfasste Empathie. Vor fünfzehn Jahren entwickelte ein Team von Wissenschaftlern an der Universität Cambridge den Empathy Quotient (EQ), ein kurzes Selbstberichtsmaß für Empathie. Der EQ misst beide Teile der Empathie.
Empathie besteht aus zwei Teilen: der Fähigkeit, die Gedanken und Gefühle einer anderen Person zu erkennen und der Fähigkeit, angemessen auf die Gedanken und Gefühle einer anderen Person zu reagieren. Die erste heißt „kognitive Empathie“, die zweite „affektive Empathie“.
So können Sie sehen, ob es jemandem egal ist, wie andere sich fühlen, oder nicht weiß, wie er auf die Gefühle anderer reagieren soll. Dies kann zu einer unerwünschten Denkweise führen.
Und je nachdem, wie viel Interaktion sie mit anderen haben, können die Auswirkungen schrecklich sein.
Nebenbei bemerkt ist es wichtig, Ihre Grundwerte und alle anderen zu kennen, mit denen Sie interagieren möchten.
Manche Leute glauben vielleicht, dass jemand anderes keine Überlegung wert ist. Im Vergleich dazu wissen andere vielleicht nicht, wie sie auf jemanden wirken, sind aber bereit zu lernen und sich zu verändern.
Also egal, Mindset. Überzeugungen werden durch Eltern, Kultur, Umwelt und unsere Zeit in der Geschichte gewonnen. Ohne eine bewusste Anstrengung, unsere Überzeugungen zu ändern, können wir acht bis achtzig Jahre alt sein und in allem dasselbe empfinden.
Ich möchte drei kritische Perspektiven zum Thema Mindset vorstellen.
Wir werden Neuroplastizität, festes Lernen und wachstumsartiges Lernen untersuchen.
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Nervensystems, seine Aktivität als Reaktion auf intrinsische oder extrinsische Reize zu ändern, indem es seine Struktur, Funktionen oder Verbindungen nach Verletzungen wie einem Schlaganfall oder einer traumatischen Hirnverletzung (TBI) neu organisiert.
Das ist ein Bissen.
Eine einfachere Möglichkeit, sich das vorzustellen, ist wie ein Pfad im Wald. Wenn mehr Menschen den gleichen Weg gehen, wird er abgenutzt. Oder es wird, wie bei einer dünnen Spurrille, wo die Räder abgenutzt sind, der Weg mit dem geringsten Widerstand.
An diesem Punkt denken wir nicht, wir tun nur.
Eine neue Allee wird einen neuen Weg schaffen. Wir ändern unseren Denkzustand auf die gleiche Weise. Zu den Möglichkeiten, wie Sie die Neuroplastizität fördern können, gehören:
Gehen Sie neue Wege. Jede neue Erfahrung kann die Veränderungsfähigkeit Ihres Gehirns verbessern.
Bewegen. Eine Literaturrecherche aus dem Jahr 2018 zeigte, dass körperliche Bewegung die Neuroplastizität fördern kann.
Übe Meditation.
Lerne eine neue Fähigkeit.
Ausruhen.
Carol Dweck hat zahlreiche Studien zum Thema Mindset durchgeführt. Carol Dweck hat herausgefunden, dass Menschen in einer festen oder wachstumsorientierten Lernmentalität verharren.
Die feste Lernmentalität ist wie bei jemandem, der Spanisch lernt, um eine Note zu bekommen. Sobald sie die Note bekommen, ist es soweit für Spanisch.
Das Modell des Wachstumslernens besteht aus jemandem, der Spanisch lernt, nach Spanien reist, mit jeder spanischsprachigen Person spricht, die er kann, ein Geschäft in Spanien eröffnet und eine Spanierin heiratet. Also eins und so weiter.
Der feste Lernende glaubt, dass er begrenzt ist. Während der Wachstumslerner glaubt, dass er etwas Neues lernen kann, solange er geistig dazu in der Lage ist. Letzterer strebt nach Meisterschaft, versteht aber auch, dass Meisterschaft kein Ziel, sondern eine lebenslange Reise ist.
Ich habe viele Informationen beigefügt. All dies wird mit der Kraft des „Nein“ verknüpft, wenn wir alle Werkzeuge kombinieren. Ein Baumeister wird viele Werkzeuge verwenden, um sein Meisterwerk zu schaffen.
Sie können sehen, warum niemand sagen kann, dass ich anders handeln oder handeln werde. Und haben Sie sofortige Veränderung. Und hierin sehen Sie auch, warum wir jemandem nicht einfach sagen können, dass er sich ändern soll.
Alles in unserem Leben ist ein verwobener Teppich aus Handlungen. Es spielt keine Rolle, ob wir uns bewusst und zielgerichtet bewegen oder über den Autopiloten stolpern. Die Aktionen finden weiterhin statt.
Die Kraft des „Nein“ ist unverzichtbar. Es spielt keine Rolle, ob Sie wissen, was für Sie gut oder schlecht ist, wenn Sie nicht „Nein“ zum Schlechten und „Ja“ zum Guten sagen können.
Bei all dieser Denkweise kann es verwirrend oder überwältigend wirken.
Das liegt jedoch nicht daran, dass uns eine genaue Bewertung und Analyse der Grundwerte einen einfachen Zugang ermöglicht.
Wenn es für Sie in Ordnung ist, erzielt mein Life-Coaching-Ansatz bemerkenswerte Ergebnisse, solange Engagement und Akzeptanz für den Prozess vorhanden sind.
Sie haben Recht, wenn Sie glauben, dass Sie Erfolg haben werden, oder nicht.
Wie auch immer, zurück zum Mindset. Ich sage nicht, dass man mit dem Autopiloten nicht durchs Leben kommen kann. Aber ich werde daran erinnert, dass eine kaputte Uhr zweimal am Tag richtig geht. Sie möchten Ihren Zeitplan jedoch nicht auf diese Uhr einstellen.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich habe eine Menge Gründe gesehen, den Autopiloten zu verlassen. Und mein Leben veränderte sich in jedem Detail, da ich immer besser darin wurde, auf den Autopiloten zu verzichten.
Wenn Sie das Pri verstehen könnenWenn Sie die Prinzipien der Denkweise in sich selbst erkennen, werden Sie sie auch in anderen sehen, denn wir sind alle Menschen.
Die Kommunikation am Arbeitsplatz sowie mit Familie und Freunden wird erfüllend und objektiv sein. Sie werden verstehen, warum Sie mit manchen Menschen interagieren und andere meiden sollten.
Sie sind jetzt bereit für das nächste Kapitel Ihrer Entwicklung. Jetzt sind Sie bereit, in die Welt der effektiven Kommunikation einzutauchen.
Ich hoffe, dass Ihnen unsere bisherige Reise gefallen hat. Und ich freue mich darauf, bald mit Ihnen zu chatten.
Und wie immer:
Bitte denken Sie daran, sich selbst zu lieben. Sie sind nicht allein. Du bist relevant und würdig.
Wie ist es damit?
